Uma noite mal dormida não prejudica a saúde, mas a privação contínua do sono pode ter um impacto sério sobre a sua vida
A privação do sono pode afetar gravemente a sua saúde e produtividade;
ACIDENTES DE TRÂNSITO
Privação de sono causa acidentes de trânsito na mesma medida que dirigir alcoolizado;
MÁ PRODUTIVIDADE NO TRABALHO
Dormir mal afeta as funções cognitivas – afeta a atenção, os estados de alerta, a concentração, o raciocínio e a capacidade de resolver problemas. Se você quer ser promovido, durma direito;
MAUS RESULTADOS NA ESCOLA
Crianças que dormiam melhor tinham resultados melhores em matemática e leitura, entre outras disciplinas ;
MEMÓRIA PREJUDICADA
O cérebro consolida as memórias durante o sono. Se você não dorme, não lembra do que aprendeu durante o dia ;
MEMÓRIA PREJUDICADA
O cérebro consolida as memórias durante o sono. Se você não dorme, não lembra do que aprendeu durante o dia ;
AUMENTA O RISCO DE MORTE
Estudos mostram que pessoas que dormem cinco horas por noite aumentam as chances de morte em todos os tipos de causa, especialmente doenças do coração ;
GANHO DE PESO
Mulheres e homens que não dormem oito horas ou mais por noite estão mais propensos ao ganho de peso ;
APETITE POR GORDURA
Dormir mal à noite aumenta o apetite por comidas gordurosas, de acordo com estudos;
INFERTILIDADE
Muitos estudos associam a privação de sono e a infertilidade. Além disso, a ovulação acontece entre meia noite e 4h;
MUDANÇAS NO CICLO MENSTRUAL
Mais da metade das mulheres que trabalhavam no período da noite em um hospital tiveram alterações no seu ciclo menstrual, apontou um estudo ;
DOENÇAS MENTAIS
A privação de sono está ligada a doenças mentais como psicose e transtorno bipolar. Além disso, a insônia estaria ligada à depressão ;
DIMINUIÇÃO DO APETITE SEXUAL
A privação de sono diminui a libido dos homens com apneia do sono e baixos níveis de testosterona;
RUGAS
Quando você não dorme o bastante, o seu corpo não libera o hormônio cortisol. Isto baixa o nível do colágeno, o que provoca as rugas;
REPARAÇÃO DOS TECIDOS
Durante o sono o corpo repara os tecidos. Por este motivo, o ganho muscular ocorre na hora do sono;
CAOS GENÉTICO
Não dormir coloca o corpo inteiro em um estado caótico em nível molecular, alterando todas as funções e bagunçando os processos orgânicos;
Fonte:http://www.msn.com/pt-br/saude/saude/voc%C3%AA-precisa-dormir-mais-veja-as-15-raz%C3%B5es-mais-assustadoras/ss-AA9HDPI?ocid=mailsignoutmd#image=16.
Crédito as Imagens:Getty Images
CONSULTÓRIO DO POVO há 15 anos oferecendo serviços médicos de qualidade a toda a população de Belém.
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