Que o inverno é a estação do ano em que mais temos vontade de comer, não é segredo para ninguém. “Como o corpo precisa gastar mais energia para se manter aquecido, é natural sentir mais fome, e acabamos descontando nos alimentos mais calóricos”, explica a nutricionista funcional Cristina Martins. Como não engordar no inverno? Há maneiras de driblar as gorduras acumuladas na estação mais fria do ano, e Cristina nos passou uma receita de chá termogênico caseiro para limpa o organismo e detona as gordurinhas acumuladas.
Chá para emagrecer funciona?
Os termogênicos são aqueles alimentos que necessitam de maior gasto calórico para serem digeridos. Ou seja, podem, sim, ajudar a emagrecer, desde que aliados a hábitos saudáveis de dieta e de exercícios. Além disso, eles ajudam a acelerar o metabolismo, fazendo com que o organismo queime gordura muito mais rápido.
A mistura milagrosa da nutricionista leva chá de gengibre, chá verde e canela, todos eles alimentos termogênicos. “Esses ingredientes ajudam a limpar o organismo e, tomados quentes, no inverno, ainda garantem a sensação de bem-estar”, explica a profissional. “O termogênico já ajuda a queimar calorias e, no inverno, estamos mais predispostos a gastar energia para deixar nosso corpo aquecido. Então, é a oportunidade perfeita para emagrecer”, garante a profissional.
Entre os benefícios do gengibre estão a queima toxinas do corpo e o auxílio no combate às celulites, além de ajudar a prevenir contra gripes.
O chá verde é antioxidante e rico em vitaminas e minerais, além de combater o colesterol ruim. A canela, por sua vez, ajuda também na perda de peso e combate a diabetes.
Como consumir
Cristina lembra que pessoas com qualquer problema cardíaco ou sensíveis à cafeína, além de gestantes e hipertensos não podem consumir este chá.
“O consumo recomendado é de uma a três xícaras por dia. Se optar por três, tome uma no intervalo da manhã, outra depois do almoço e uma mais à tarde, mas nunca depois das 16h ou 17h, já que a cafeína pode acabar dando insônia”, avisa. Ela ainda acrescenta que não há a necessidade de tomar o chá termogênico em jejum.
Ainda segundo a nutricionista, o melhor é usar a planta seca de que os chás derivam, mas, caso não seja possível, os sachês também servem.
Receita de chá termogênico
Ingredientes
Uma colher de chá de chá verde em planta (ou um sachê);
Um pedaço de raiz de gengibre;
Canela em pau ou em pó, a gosto.
Uma xícara de chá de água.
Modo de preparo
Tire a casca do gengibre, corte e amasse com um garfinho;
Misture o gengibre com a plantinha do chá verde e jogue na água já fervida, deixando durante dez minutos. Se usar sachê, basta ferver a água, colocar o sachê e acrescentar o gengibre, deixando repousar pelo menos tempo.
Coe a mistura.
A canela fica a seu critério: pode ser colocada, em pau ou em pó, no momento de ferver a água, abafando a mistura, ou usar a canela em pau como uma espécie de “colher”, para ir mexendo o chá.
Créditos:www.bolsademulher.com
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