Apostar em sucos como lanches entre as refeições pode ser uma boa maneira de garantir saciedade, minimizar a fome e evitar exageros que atrapalham a dieta. Além de deixar o corpo satisfeito, um suco relaxante ainda ajuda a evitar a ansiedade, fazendo com que você coma menos no almoço.
Se, para você, suco relaxante é sinônimo apenas de uma bebida composta com maracujá, saiba que pode variar no sabor investindo na combinação de melancia com capim santo. Para preparar o suco, basta bater no liquidificador 1 fatia de melancia (cerca de 150g) e 3 folhas de capim santo com meio copo de água. Passe pelo coador, acrescente gelo se desejar e pronto.
Além do capim santo, que é conhecido por suas propriedades calmantes e por amenizar sintomas de ansiedade e insônia, a melancia também ajuda no controle da compulsão alimentar.
Composta por 92% de água, a melancia é rica em vitamina C, betacaroteno, cálcio, ferro, potássio, entre outros minerais. A fruta ainda ajuda a emagrecer por ser boa fonte de fibras, que regula o intestino e promove saciedade, e conta com apenas 71 calorias por porção.
Créditos: www.bolsademulher.com Imagens:THINKSTOCK
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