por Manuela Pagan
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Um dos cuidados femininos mais indicados por ginecologistas e mastologistas é observar e palpar os seios mensalmente, procurando por caroços ou alterações na pele. Mas nem todo relevo na mama é um sinal de câncer. Existem caroços benignos e nós contamos quais são a seguir.
Caroço benigno na mama
A mastologista Milca Chade, do Centro Médico Chade, explica que existe um tipo de caroço que, frequentemente, aparece em mulheres com menos de 30 anos e não é cancerígeno.
Trata-se do fibroadenoma, um tumor benigno, cuja causa não é conhecida, mas acredita-se estar relacionada aos hormônios femininos.
Características à palpação
O fibroadenoma da mama é um nódulo que raramente mede mais de 4 centímetros e não causa dor nem incômodo. Ele é redondo, pode ser duro ou ter consistência de borracha. É comum que ele fique mais evidente na época da menstruação ou durante a gravidez em função de sua relação com os hormônios femininos.
De toda forma, caso você sinta um nódulo durante o autoexame da mama, consulte um médico para fazer uma avaliação e descartar a hipótese de câncer.
Fibroadenoma complexo
O fibroadenoma mais comum é do tipo simples e não indica risco de câncer, mas ele também pode ser do tipo complexo, caso em que há o risco de doença maligna e, portanto, o ideal é consultar um médico. Esse tipo de lesão é caracterizado pela presença de sacos cheios de líquido e grandes o suficiente para serem palpados e observados sem um microscópio.
[2]Existem diferentes lesões que podem aparecer nas mamas, nem todas são sinal de câncer
Precisa tratar?
Milca explica que, raramente, o fibroadenoma resulta em câncer e, na maioria dos casos, não necessita de tratamento específico. "Geralmente é necessário apenas acompanhamento com o mastologista. Mamografias e ultrassonografias de rotina são indicadas para acompanhar o desenvolvimento do nódulo”, conta.
Caso o médico suspeite se tratar de um tumor cancerígeno - e não de um fibroadenoma - ele provavelmente recomendará uma biópsia para confirmar o diagnóstico e, se necessário, um procedimento de retirada cirúrgica. "Após o procedimento, o nódulo pode voltar e, por isso, a cirurgia só deve ser realizada caso haja suspeita de câncer de mama”, explica Milca.
Créditos: texto e imagens extraídos do site www.bolsademulher.com
Imagens: [1]NAOKO HAGITANI/ALEXILUSMEDICAL/SHUTTERSTOCK
[2]ELEN BUSHE/SHUTTERSTOCK
Aqui no consultório do povo você encontra todos os exames para diagnosticar o câncer de mama. Mais informações ligue para o número: 33513505 ou fale diretamente com o Dr. Clayton do Povo pelo whatsapp 992071247
CONSULTÓRIO DO POVO, HÁ MAIS DE 15 ANOS PROPORCIONANDO SAÚDE DE QUALIDADE A TODA POPULAÇÃO DE BELÉM.
por Camila Silva
Ao longo dos anos, a sua rotina intestinal pode mudar, assim como seu metabolismo
A constipação não é o assunto mais fácil de falar, mas se você está sofre desse mal, saiba que não está sozinha. O incômodo de saúde tão comum afeta, em algum momento, cerca de 80% das pessoas, de acordo as informações da Sociedade Americana de Cirurgia de Cólon e Reto publicadas na revista feminina norte-americana Women’s Health. Quer saber por que as coisas estão se movendo mais lentas do que deveriam?
Causas da constipação e como remediar:
1. Você está viajando
"Muitas pessoas têm uma dieta que seguem a maioria dos dias com uma boa quantidade de fibra que os mantém regulares", diz Jordan Karlitz, gastroenterologista membro do American College of Gastroenterology. "Quando saem de férias e comem coisas que não estão acostumadas, podem ter uma mudança nos hábitos intestinais." A principal recomendação é se certificar de que está obtendo fibra suficiente, que a dose indicada é de 25 gramas por dia para mulheres adultas. “Se está indo viajar, e quer seu cereal com fibra todas as manhãs, considere levar junto com você", diz Karlitz.
2. Você está estressada
“Pacientes podem ter hábitos intestinais irregulares por causa de estresse", diz Karlitz. Isso é devido ao seu sistema nervoso entérico, um jogador complexo na saúde do seu sistema gastrointestinal. Estresse ou falta de sono (ou ambos, uma vez que eles são tão frequentemente ligados), podem influenciar o seu sistema nervoso entérico, o que pode tornar muito mais difícil ir ao banheiro.
3. Você parou de praticar exercício
"Eu já vi muitos pacientes que estão em um programa de exercícios consistente e que têm constipação quando param”, diz Karlitz. "Mudar o jeito como seu corpo é exigido pode afetar vários sistemas orgânicos, como por exemplo, fazer seu intestino processar os alimentos de forma diferente.” Você já sabe o quanto praticar exercício é bom por muitos motivos, então, basta adicionar mais um para a lista longa.
4. Você está grávida
Embora muitas mulheres experimentem constipação no início da gravidez, outras lidam com ele na maior parte ou na totalidade da gestação. "Há tantas alterações de hormônios e dieta, além de efeito do estresse sobre o sistema entérico”, diz Karlitz. Se você está grávida e se sente particularmente constipada, evite os alimentos que você percebe que pioram seu trânsito intestinal e descubra aqueles que podem ajudar a mantê-la confortável durante toda a gravidez.
5. Você toma medicamentos para dor
Se você fez uma cirurgia ou se estiver em um tratamento medicamentoso para a dor a longo prazo, isso pode estar causando constipação. "Se você estiver sob medicação para a dor, como opiáceos ou narcóticos, essa é uma causa extremamente comum para a constipação", diz Karlitz. Basicamente é a medicação usada para a dor mais grave ou de longo prazo, então, recorrer a algum ibuprofeno para a dor não deve lhe causar irregularidade.
6. Você está desidratada
A água é tão importante para alcançar a sua saúde ideal, e não apenas pela simples hidratação. O que realmente importa aqui é a sua ligação da mais alta importância com a fibra. “A fibra tende a virar um bolo com água. Se você recebe suficiente fibra em sua dieta, mas não bastante água, isso pode potencialmente afetar a forma como a fibra passa através de seu sistema, levando à constipação", diz Karlitz.
Créditos: Texto extraído do site www.bolsademulher.com
Imagens: ISTOCK
CONSULTÓRIO DO POVO, HÁ MAIS DE 15 ANOS PROPORCIONANDO SAÚDE DE QUALIDADE PARA TODA POPULAÇÃO DE BELÉM.
por Manuela Pagan
A maioria dos pais e mães costumam optar por dar banho no bebê na tradicional banheirinha, pelo menos até o bebê ficar um pouco maior e mais firme. Mas usar o chuveiro também pode ser uma opção, basta tomar alguns cuidados simples ensinados por pediatra.
Como dar banho no bebê
De acordo com o pediatra e homeopata Moises Chencinski, autor do blog “EuApoioLeiteMaterno”, o dar banho no chuveiro é permitido, mas são necessários alguns cuidados extra.
Passo a passo
Sente
A primeira precaução é dar o banho sentado em um assento firme e estável, isso porque o piso do chuveiro pode ficar muito escorregadio e, caso o adulto deslize ou caia, leva junto o bebê, que é muito mais frágil.
Vá por partes
Ensaboe e enxágue cada parte do bebê de uma vez: comece pela cabeça e pelo rosto, depois vá para um bracinho, em seguida o outro, passe para o tronco e genitália e, por fim, para as pernas, uma de cada vez.
Esse cuidado deve ser tomado porque o bebê ensaboado fica muito escorregadio e, portanto, as chances de ele deslizar das mãos que o seguram são grandes.
Não pegue nada do chão
Caso você se abaixe para pegar um sabonete que caiu, por exemplo, por reflexo você levantará o outro braço, que segura o bebê. Isso coloca o bebê em uma posição arriscada para cair ou se machucar.
Dar banho no chuveiro se torna mais fácil à medida que o bebê cresce e ganha estabilidade
Atenção à orelhinha
Quando você usa um chuveiro para dar banho no bebê, precisa redobrar o cuidado para não entrar água na orelha, muito mais fácil de acontecer uma vez que o dispositivo “dispara” água. O pediatra explica que, caso entre água no ouvido do bebê, ela ficará represada ali e, quando esfriar, causará dor de ouvido.
Prática e segurança
Quando você já estiver mais confiante para segurar o bebê, dar banho no chuveiro vai ficar bem mais fácil. Se ainda tiver medo, o ideal é fazer tudo com bastante calma ou então esperar até se sentir mais segura para tentar.
Créditos: Texto extraído do site www.bolsademulher.com
Imagens: OKSANA KUZMINA/SHUTTERSTOCK
CONSULTÓRIO DO POVO, há mais de 15 anos proporcionando saúde de qualidade a toda população de Belém.
por Paulo Nobuo
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Normalmente esquecidos e até mesmo desprezados, os pés recebem pouca atenção em tratamentos de beleza e cuidados gerais e só são observados quando apresentam dores locais ou determinadas complicações. Mas sabia que eles são capazes de ajudar a identificar desde falta de nutrientes até doenças sérias como diabetes? Confira o que os seus pés podem revelar sobre a sua saúde e você nem imaginava:
Pés ressecados podem ir além de uma simples pele seca no período de inverno e indicar má circulação causada por alguma doença arterial, reações alérgicas e, se você sofre de diabetes, a região seca demais pode indicar que os nervos que vão do coração ao cérebro estão comprometidos de alguma forma.
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Cãibras nos pés em excesso podem indicar desidratação e falta de nutrientes como cálcio, potássio e magnésio, que é essencial para o bom funcionamento de pelo menos 300 funções corporais.
Se mesmo nos dias quentes e ambientes aquecidos os seus pés permanecem muito frios você pode estar sofrendo com algum problema de tireoide, que pode não estar produzindo hormônios suficientes para regular o metabolismo.
Se alguns machucados ou cortes nos pés simplesmente não estão sendo curados, fique atenta: a má circulação de sangue na região pode ser indício de diabetes.
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Se você sente pontadas ou agulhadas nos pés ou mesmo experimenta uma diminuição de sensibilidade na região também pode estar apresentando um quadro de diabetes.
Mudança brusca nas unhas, como uma coloração amarelada, pode ser além de infecção por fungos até algo mais grave como problemas respiratórios. Já uma linha vermelha sob as unhas pode significar infecção cardíaca.
Calcanhares inchados nem sempre podem indicar apenas pés cansados, mas sim um sinal de que você apresenta algum problema nos rins, órgão responsável por filtrar nutrientes e que resulta em retenção de fluidos quando não está trabalhando corretamente.
Como fazer um ritual relaxante e refrescante para os seus pés: Acesse https://youtu.be/XZ3LOtru0Fw
Créditos: Texto extraído do site www.bolsademulher.com
Imagens: [2]AFRICA STUDIO/SHUTTERSTOCK
[3]THINKSTOCK
CONSULTÓRIO DO POVO,há mais de 15 anos proporcionando saúde de qualidade para toda população de Belém.
por Jaqueline Rodrigues
Sem energia para gastar, seu corpo pode recorrer aos músculos antes de queimar gordura
O objetivo de malhar duro é construir mais músculos, o que também acaba por ajudá-la a queimar mais gordura e perder mais peso. No entanto, você pode estar treinando tão duro quanto pode e, ainda assim, não vendo os resultados que tanto gostaria. Veja se você não está cometendo um dos erros abaixo:
1. Você faz muito aeróbico
Se você abusa dos exercícios cardiovasculares, pode ter bons resultados no quesito perda de peso. No entanto, você pode acabar perdendo tônus muscular, especialmente, se você fizer estes exercícios por muito tempo, muito frequentemente, ou sem comer primeiro.
2. Sua dieta tem poucas calorias
Quando o objetivo é perder peso, sem dúvida, a sua opção é cortar calorias. No entanto, se você fizer isso, também vai acabar privando seu corpo da energia que precisa para trabalhando duro. Só há uma outra fonte de energia de fácil acesso: músculos.
3. Você não faz alongamento
O que pode parecer um simples detalhe não apenas previne lesões, mas aumenta a amplitude de movimento do seu músculo e acelera sua recuperação.
4. Você não descansa o suficiente
Seu corpo faz reparos nas fibras musculares durante a noite, sendo o descanso essencial para o crescimento da massa muscular. Se você não dorme o suficiente, você reduz o potencial de ganho que seus músculos podem ter.
5. Você repete muito o mesmo exercício
Se você seguir a mesma rotina durante semanas e meses, em algum momento, seu corpo acaba se acostumando com os movimentos. Quem não consegue adicionar mais peso à série, fazer mais repetições, ou mudar os movimentos, nunca vai ver o crescimento muscular que significativo.
6. Você não repõe carboidratos e proteínas
Os aminoácidos da proteína são fundamentais para ajudar a recuperar os músculos imediatamente depois do treino, mas, de acordo com a nutricionista, são os carboidratos que ajudam a transportar esses aminoácidos para as células do corpo para ativar o crescimento muscular.
Créditos: Texto extraído do site www.bolsademulher.com
Imagens: ISTOCK
CONSULTÓRIO DO POVO, há mais de 15 anos proporcionando saúde de qualidade para toda população de Belém.
por Camila Silva
Algumas bebidas bastante comuns podem emagrecer tanto água com limão
Começar o dia com um copo de água com infusão de limão virou quase um ritual religioso para muita gente que pretende perder peso. Mas pouca gente sabe que outras bebidas simples e bem comuns no nosso dia a dia, aliadas a um estilo de vida saudável, também podem realmente dar um impulso aos seus esforços de perda de peso. Conheça a seguir três delas que, inclusive, já devem fazer parte da sua despensa.
Consuma mais destas bebidas para emagrecer
Café
Pesquisas mostram que beber de duas a três xícaras de café antes de um treino pode estimulá-la a treinar mais e mais pesado do que se você fosse para academia sem cafeína, e isso significa mais calorias queimadas. Um estudo no Journal of Sports Medicine and Physical Fitness descobriu que praticantes conseguem fazer quase 20% mais repetições numa máquina de leg press quando abastecidos com café. Mas lembre-se: sempre beba preto (ou adicione um pouco de extrato de estévia sem calorias).
Água
Troque o suco de limão por um punhado de gelo para fazer seu corpo gastar mais energia para manter a sua temperatura média corpórea. Isto significa que beber três copos de água gelada por dia pode ajudar seu corpo a queimar até 100 calorias extras. Ao fazê-lo todos os dias, você pode perder até cinco quilos ao longo de um ano.
Chá verde
A bebida não apenas é livre de calorias, como também pode ajudar a estimular a queima de gordura e perda de peso. Em um estudo, os participantes que bebiam quatro xícaras de chá verde por dia durante dois meses perderam três quilos mais do que aqueles que beberam apenas água, de acordo com a pesquisa publicada no Journal of the American College of Nutrition. Outra análise publicada no European Journal of Nutrition descobriu que quem bebem chá verde regularmente pesa menos, tem cintura menor e colhe outros benefícios de saúde do chá verde. Os cientistas especulam se seria a combinação dos antioxidantes do chá verde - catequina e cafeína - que estaria por trás do efeito.
Escolha chá verde fresco e quente sem nada adicionado. As versões engarrafadas e industrializadas tendem a ter menos antioxidantes e podem estar carregadas de açúcar. Fique longe de suplementos de chá verde não regulamentados também. Eles são uma causa frequente de danos no fígado e podem conter doses inseguras de compostos isolados de chá.
Créditos:Texto extraído do site www.bolsademulher.com
Imagens: ISTOCK
CONSULTÓRIO DO POVO, há mais de 15 anos proporcionando saúde de qualidade a toda população de Belém.
por Camila Silva
É como se a coceira surgisse completamente do nada. No entanto, todo prurido ou irritação vaginal pode ser causada por algo tão simples como o seu período menstrual ou o uso excessivo de produtos de higiene. Porém, em outros casos, pode realmente ser um sintoma de problema mais sério. Veja alguns dos mais comuns, como identificá-los e qual tratamento mais fácil.
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Odor e coceira na vagina podem ser sinal de infecção
Papel higiênico e absorvente causam alergia?
Coceira na vagina: 6 razões do incômodo
A revista feminina norte-americana Women’s Health listou alguns motivos que podem estar fazendo com que sinta coceira e quais são as opções de tratamento mais simples. De qualquer forma, é sempre melhor visitar o seu ginecologista para um diagnóstico adequado.
Motivos para coceira vaginal
1. Vaginose bacteriana
A VB é a causa mais comum de irritação vaginal e é causada por um desequilíbrio das bactérias saudáveis e uma alteração no pH vaginal.
Sintomas: É uma sensação semelhante a uma infecção por fungos, mas, neste caso, a secreção é mais aguada e, geralmente, tem odor.
Tratamento: Um creme de progesterona, na maioria dos casos, funciona.
2. Infecções fúngicas
Como VB, uma infecção por fungos é, frequentemente, o resultado de pH vaginal desequilibrado. As infecções podem ocorrer de forma aleatória ou após: uso de antibiótico, sexo, estresse, ou uma mudança na dieta (e mulheres com diabetes têm um risco mais elevado).
Sintomas: Além de coceira, você também pode perceber corrimento branco ou secreção espessa.
Tratamento: A boa notícia é que um simples creme ou comprimido de via oral deve eliminar os sintomas dentro de um dia ou dois. Para evitar infecções recorrentes, abuse de alimentos probióticos.
3. Dermatites
A irritação da pele pode ser causada por alergias a determinados produtos. Você pode obtê-la através de qualquer formulação com perfumes ou aditivos, incluindo preservativos e lubrificantes.
Sintomas: Além da coceira, você também pode observar vermelhidão, inchaço, e espessamento da pele. A dermatite também pode ser resultado da depilação.
Tratamento: Se você sabe que é suscetível à irritação vaginal, use produtos de higiene hipoalergênicos, como shampoo, amaciante e detergente para a roupa, tomando cuidado para evitar cosméticos muito químicos, como sabonetes e lubrificantes que irritam a pele. Até o papel higiênico com aroma ou cor pode ser causador do problema.
Inclusive as doenças de pele comum, causadas por alergia ou herança genética, podem causar coceira
4. Eczema ou psoríase
Sintomas: Doenças genéticas da pele, como essas duas lesões tão comuns, também podem causar vermelhidão e coceira na região genital, juntamente com uma aparência irregular ou escamosa.
Tratamento: Se for diagnosticada com qualquer uma, cremes esteróides e banhos de aveia podem ajudar a aliviar o desconforto. Consulte seu médico sobre outras opções de tratamento.
5. DST
Sintomas: Um monte de doenças sexualmente transmissíveis podem causar coceira nas partes femininas, incluindo clamídia, herpes, tricomoníase e gonorréia. Chatos e piolhos pubianos também podem aparecer em mulheres com mais pelos lá embaixo. Em qualquer um dos casos, a coceira (ou sensação de formigamento) pode evoluir para dor e queimação.
Tratamento: Se você sentir coceira juntamente com qualquer outro sintomas de DST comum, como ardência ao urinar, corrimento de odor fétido, feridas em seus órgãos genitais, e dor durante o sexo, você procurar um ginecologista para fazer exames o mais rápido possível. Cada doença exige um tratamento específico e individual.
6. Hormônios
A todo momento que seus níveis de hormônios mudam ou flutuam (como durante o seu período, gravidez, menopausa, ou enquanto estiver fazendo uso de anticoncepcionais), você pode sentir coceira vaginal.
Sintomas: Secura é outro indicador de que os hormônios podem ser os culpado por seu desconforto.
Tratamento: Durante o período, tudo que você usa nessa fase do mês como absorventes externos, internos e protetores de calcinha, pode conter fragrâncias ou cores que poderiam causar coceira. Também pode ser difícil identificar se é a sua pílula anticoncepcional que está lhe causando reações. Às vezes, a única maneira de descobrir se a dose é a culpada, é interrompendo a alternativa de contracepção hormonal.
Créditos: Texto extrído do site www.bolsademulher.com
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CONSULTÓRIO DO POVO, há mais de 15 anos proporcionando saúde de qualidade a toda população de Belém
